اتصال آیفون به تلویزیون

روش های مختلفی برای اتصال آیفون ها و آیپد های اپل که تحت سیستم عامل iOS هستند به تلویزیون وجود دارد. این روش ها به شرح زیر هستند:

• اتصال آیفون به تلویزیون با استفاده از اپل TV
• اتصال آیفون به تلویزیون با استفاده از آداپتور Lightening Digital AV

اتصال گوشی های اندرویدی به تلویزیون

در اتصال گوشی های اندرویدی به تلویزیون و در صورتی که گوشی از برند سامسونگ است، بهترین روش وصل کردن گوشی به تلویزیون استفاده از اپلیکیشن Smart View است. اما روش های دیگری نیز وجود دارند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.

اتصال گوشی اندرویدی به تلویزیون به صورت بیسیم

برای برقراری ارتباط و وصل کردن گوشی اندرویدی به تلویزیون می توان از روش های بیسیم مختلفی استفاده کرد. یکی از این روش ها میراکست (Miracast) نام دارد. با میراکست یک شبکه Ad-hoc بین گوشی اندرویدی و تلویزیون ایجاد می‌ شود و امکان برقراری ارتباط بین این دو فراهم می شود. البته برای استفاده از روش میراکست باید حتما تلویزیون شما باید از این استاندارد یا قابلیت پشتیبانی کند. برای برقراری ارتباط به این روش نیاز به هیچ وسیله جانبی دیگری نیست و تنها کافی است که تلویزیون شما از این قابلیت پشتیبانی کند. حال اگر تلویزیون مورد نظر شما از میراکست پشتیبانی نمی کند، با خرید یک دانگل میراکست مشکل اتصال گوشی به تلویزیون را برطرف کنید.

همچنین گوشی شما برای اینکه بتواند از قابلیت میراکست پشتیبانی کند و وصل شود باید حتما نسخه اندروید 4.2 یا بالاتر باشد. برای اطمینان از اینکه تلویزیون شما از قابلیت میراکست پشتیبانی می کند می توانید به دفترچه راهنمای تلویزیون مراجعه کنید و یا با تایپ مدل تلویزیون خود در موتور جستجوگر اینترنتی می توانید از این قابلیت تلویزیون خود آگاه شوید. اگر این شرایط برقرار باشد می توانید براحتی گوشی اندروید خود را به تلویزیون متصل کنید و از قابلیت میراکست بهره ببرید. برای اتصال به روش میراکست به شیوه زیر عمل کنید:

وارد منوی تنظیمات تلویزیون خود شوید و قابلیت میراکست را فعال کنید.

قابلیت میراکست را در گوشی خود فعال و اتصال بیسیم بین میراکست تلویزیون و گوشی را برقرار سازید.

روش کلی اتصال به روش میراکست به همین سادگی است که در بالا اشاره شد. اما شایان ذکر است که تنظیمات مطابق با مدل تلویزیون و منوی گوشی شما ممکن است متفاوت باشد. در صورتی که با مشکل مواجه شدید با کارشناسان کوک موبایل تماس بگیرید تا راهنمایی های لازم را به شما ارائه دهند.

روش بی سیم بعدی در اتصال گوشی اندرویدی خود به تلویزیون، استفاده از دانگل کروم کست گوگل (Google Chromecast) است. کروم کست یک دانگل کوچک و شبیه به فلش مموری است که به تلویزیون متصل می‌ شود و امکان برقراری ارتباط بین تلویزیون و گوشی اندرویدی را فراهم می ‌کند. برای اتصال گوشی به تلویزیون با استفاده از کروم کست، حتما باید گوشی شما حداقل از اندروید 4.4.2 برخوردار باشد.

5 روش اتصال گوشی اندروید به تلویزیون را مطالعه کنید.

روش دیگر اتصال بیسیم گوشی اندروید به تلویزیون مربوط به قابلیت و یا استاندارد WiDi است. عبارت WiDi مخفف Wireless Display به معنای «نمایش بیسیم» است که توسط شرکت اینتل توسعه داده شده است. این استاندارد با قابلیت وای فای دایرکت در ارتباط بوده و با هدف رقابت با قابلیت ایرپلی (AirPlay) اپل ارائه شده است. برای امکان برقرای ارتباط بین گوشی اندرویدی و تلویزیون با استفاده از این قابلیت، باید حتما تلویزیون شما از قابلیت WiDi پشتیبانی کند، در غیر این صورت با خرید یک دانگل اختصاصی WiDi و متصل کردن دانگل به پورت HDMI تلویزیون، امکان پشتیبانی از استاندارد WiDi را فراهم کرده و از این روش بهره مند شوید.

اتصال گوشی اندرویدی به تلویزیون از طریق اتصال سیمی

بجز روش های بی سیم که در بالا شرح داده شد، امکان اتصال گوشی اندروید به تلویزیون از طریق اتصال سیمی نیز وجود دارد. برای مثال براحتی می توانید از اتصال کابل HDMI که یکی از شایع‌ ترین روش های اتصال گوشی به تلویزیون است استفاده کنید و گوشی خود را به تلویزیون وصل کنید. عبارت HDMI که مخفف «High Definition Multimedia Interface» است به معنای «رابط چند رسانه‌ای با وضوح بالا» است که امروزه توسط اغلب دستگاه‌های مختلف پشتیبانی می ‌شود. در کابل های HDMI امکان انتقال همزمان صوت و تصویر وجود دارد و به همین دلیل پخش تصاویر گوشی روی تلویزیون از این طریق کار ساده ای است و با وصل کردن یک سر کابل به گوشی و سر دیگر به تلویزیون اتصال گوشی به تلویزیون برقرار می ‌شود.

کابل های HDMI در پورت با هم متفاوت هستند اما کارکردهای یکسانی دارند، پورت ها شامل سه نوع مختلف هستند که از لحاظ ابعاد با یکدیگر فرق می کنند. این سه نوع به ترتیب بزرگترین تا کوچکترین شامل HDMI Type A ، Mini HDMI و Micro HDMI هستند. در حین خرید کابل HDMI برای اتصال گوشی به تلویزیون خود باید دقت کنید که سوکت آن با پورت گوشی شما مطابقت داشته باشد. گوشی های اندرویدی عموما با Mini HMDI یا Micro HDMI سازگاری دارند.

بجز استفاده از کابل HDMI و اتصال سیمی برای برقراری ارتباط گوشی به تلویزیون، استفاده از یک کابل تبدیل اختصاصی با عنوان MHL یا Slimport رایج است. در هر روش های اتصال سیمی امکان انتقال همزمان انتقال صدا و تصویر وجود دارد. آداپتورهای MHL هم اکنون شامل سه نوع مختلف می‌ شوند که جدیدترین آن ها حتی از انتقال ویدیوهای با وضوح تصویر 4K هم پشتیبانی می‌ کند. شرایط مشابه برای SlimPort هم وجود دارد. بنابراین Slimport و MHL از نظر فنی وضعیت نسبتا یکسانی دارند و از روش های دیگر اتصال با سیم گوشی به تلویزیون خواهند بود. در این روش اتصال بی سیم نیز باید سازگاری تلویزیون و گوشی اندرویدی خود را بررسی کنید و هر دو باید این قابلیت را داشته باشند.

دو عامل که باعث آسیب به چشم می شوند، عبارتند از: 1- نور آبی و 2- سوسو زدن

1- نور آبی، نوری با انرژی قابل توجه در بین نور های مرئی است. و دارای طول موج گسترده بین 415 تا 495 نانومتر است و طول موج بین 415 تا 455 که به رنگ بنفش متمایل است برای چشم بسیار مضر تر از باقی رنگ ها است و به طور گسترده تصدیق شده است که اثرات مضر مانند ناراحتی چشم و آسیب به شبکیه را دارد. نور آبی برای چشم کودکان که شبکیه ی ظریفی دارند بسیار خطرناک است. طول موج بین 465 تا 495 نانومتر که متمایل به رنگ فیروزه ای است ضرر کمتری برای چشم دارد و همچنین به عنوان عامل کمک کننده به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، چاقی و بی خوابی شناخته می شود.

طول موج نور آبی

Intertek یک شرکت تضمین کیفیت مستقل در انگلستان است که به صورت عملی آزمایشاتی را بر روی این دو نمایشگر و لامپ انجام داده و نتیجه گرفته است که چراغهای OLED تنها 10 درصد از نور آبی که از طریق چراغ های LED با همان دمای روشنایی و رنگ، منتشر می شود، منتشر می کند. که این نشان دهنده آثار مخرب LED در مقابل OLED است.

چگونه با نور آبی مقابله کنیم و چگونه از آسیب های ناشی از آن جلوگیری کنیم؟

• با استفاده از برنامه Flux و یا یک برنامه مشابه بر روی رایانه یا لپ تاپ خود، میزان نور آبی را کاهش دهید. این برنامه ها با تغییر رنگ و یا تغییر شدت رنگ، میزان و شدت رنگ آبی را در صفحه نمایش کاهش می دهند تا آسیب کمتری به چشم برسد.
• برای کاهش میزان نور آبی صفحه نمایش تلفن همراه از نرم افزار های موجود برای تلفن همراه که میزان نور آبی را متعادل می کنند، استفاده کنید.
• از شیشه محافظ های فیلتر HEV یا عینک های مخصوص استفاده کنید.
• از فیلتر رنگ آبی استفاده کنید. برای آگاهی بیشتر راجع به راه های مقابله با نور آبی بهمراقبت از چشم در برابر نور آبی lcd بیندازید.

2- سوسو زدن عامل دیگری است که به چشم آسیب می زند. ابتدا باید بگوییم منظورمان از سوسو زدن چیست؟ سوسو زدن یک تغییر قابل توجه در روشنایی بین چرخه نمایش داده شده در نمایش ویدئو است. این به ویژه برای بازخوانی مجدد روی تلویزیون های CRT و مانیتورهای کامپیوتری و همچنین صفحه نمایش کامپیوتر و تلویزیون بر پایه پلاسما کاربرد دارد.

سوئیچینگ منبع نور باعث سوسو زدن می شود. و هرچه سرعت سوئیچ بیشتر باشد، صفحه نمایش بیشتر و تندتر سوسو میزند. اکثر تلفن های همراه از دو تکنولوژی DC dimming و PWM dimming استفاده می کنند. DC dimming یک تکنولوژی است که با استفاده از کنترل مستقیم جریان ها در هر دو طرف منبع نوردهی، روشنایی را تنظیم می کند. درنتیجه جریان کوچکتر، روشنایی کمتری دارد. در مجله معتبر IEEE به شماره PAR1789 روشی برای تغییر جریان در LED های روشنایی که موجب کاهش خطرات چشمی بینندگان می شود، توصیه شده است.

صفحه نمایش LCD عمدتا از  DC dimming استفاده می کنند. DC dimming خود یک روش بسیار ساده است اما اشکالاتی نیز دارد. همانطور که طول موج های سه رنگ اصلی متفاوت اند، DC dimming  می تواند رنگ های اجتناب ناپذیر را در روشنایی بسیار کم ایجاد کند. نمایشگرهای AMOLED از تکنولوژی PWM dimming استفاده می کنند. که پایین ترین روشنایی صفحه نمایش، پایین ترین میزان بارگذاری را به ارمغان می آورد. و توانایی بیشتر برای چشم انسان جهت درک بهتر را به همراه دارد، و آن را برای افراد حساس آسان تر می کند.

PWM dimming تکنیکی است که روشنایی را با سوسو زدن سریع تنظیم می‌کند، حتی اگر چشم انسان نمی‌تواند تغییرات صفحه را در فرآیند سوئیچ درک کند، مغز ما به این پدیده پاسخ می‌دهد. سوسو زدن مکرر باعث خستگی چشم می ‌شوند.

تصویر زیر شکل موج کارکرد چرخه PWM است.

چرخه PWM

چرا DC dimming در نمایشگر AMOLED مورد استفاده قرار نگرفت؟

نمایشگرهای AMOLED دارای فناوری خود روشنایی (self-illuminating) هستند که به کمک مواد آلی رخ می دهند. کیفیت نمایش AMOLED به طور مستقیم با کیفیت مواد آلی به کار رفته در صفحه نمایش ارتباط دارد و تفاوت رنگ بین پیکسل ها به وضوح نشان داده خواهد شد. DC dimming در مدل های اولیه مانند Galaxy S ،Galaxy S2 و Galaxy Note به کار رفت و رنگ سفید و رنگ های روشن را به خوبی نتوانست به نمایش بگذارد. و این مسئله تا به امروز حل نشده است. با این حال، PWM dimming این مشکل را در صفحه نمایش AMOLED حل می کند و باعث بهبود ثبات رنگ می شود.

چگونه از صدمات ناشی از سوسو زدن جلوگیری کنیم ؟

1. برای به حداقل رساندن اثرات سوسو زدن، صفحه نمایش را در تاریکی تماشا نکنید.
2. به صفحه نمایش خیلی نزدیک نباشید.
3. برای به حداقل رساندن PWM dimming، صفحه نمایش را در حداکثر روشنایی خودکار قراردهید، زیرا دارای بالاترین چرخه کار است.
4. برای تلویزیون، مانیتور و لپ تاپ نرخ تجدید صفحه را 120 هرتز یا بیشتر قرار دهید. برای رایانه های شخصی، بالاترین نرخ تجدید صفحه موجود را قرار دهید.
5. افرادی که دارای حساسیت بسیار زیاد نسبت به سوسو زدن می باشند باید به تغییر صفحه نمایش به LCD بپردازند که زمان پاسخ نسبتا آهسته ای دارند و هر گونه سوسو زدن را مختل می کنند. LCD انتخاب شده باید دارای رنگ کامل 24 بیتی بدون کنترل سرعت فریم (FRC) در صفحه نمایش 18 بیتی (یا کمتر) باشد.

همچنین در مورد چگونگی محافظت از چشمان شما در هنگام استفاده از تلفن همراه، توصیه می شود.

1. محافظ صفحه نمایش مخصوص و محافظ چشم را بر روی آن قرار دهید.
2. زیاد پلک بزنید تا با ترشح آب از چشمانتان به چشمانتان آب بیشتری برسد.
3. قانون 20/20/20 را انجام دهید. برای استفاده از تلفن همراه، به اصطلاح قانون 20/20/20 وجود دارد. در واقع این بدان معنی است که هر 20 دقیقه شما باید چیزی را در 20 قدمی خود به مدت 20 ثانیه مشاهده کنید.
4. میزان روشنایی، کنتراست و اندازه متن را تنظیم کنید.
5. صفحه خود را همیشه تمیز نگاه دارید.
6. فاصله مناسب بین چشم و تلفن همراه خود را حفظ کنید.برای دور نگه داشتن گوشی از خود نیز می توانید از  پایه نگهدارنده  فنری موبایل استفاده نمایید.

در طول دوره مراقبت دیجیتالی، برای کودکان دشوار است که درک کنند شما فقط برای سلامتی آنها نگران هستید. اکثر توصیه های شما به نظر می رسد که به طور کامل نادیده گرفته شده و یا به عنوان یک چالش دیده می شود. راه هایی برای تنظیم قوانین با فرزندان تان وجود دارد تا آنها نگرانی شما را درک کنند و آن را به عنوان یک حمله مشاهده نکنند. به یاد بیاورید که در سالهای نوجوانی شما به نظر می رسید که در حال تلاش برای یادگیری روشی هستید که انتخاب خودتان است و در این راه به سماجت می پرداختید. فناوری ممکن است کودکان را به هم متصل کند، اما چیزی که تغییر نمی کند، ماهیت کودکی است. در حالی که تجربه رشد کردن و بزرگ شدن می تواند یکسان باشد، دنیایی که فرزندان شما به آن متصل شده اند و داخل آن خود را در چالش های جدیدی قرار می دهند که نیازمند قوانین سختی است. در اینجا 6 قانون ایمنی اینترنت برای والدین نوجوانان برای اجرا کردن وجود دارد :

1. کامپیوتر را در اتاق خانواده نگهداری کنید و برای زمان استفاده از اینترنت برای بچه ها محدودیت بگذارید. یک قانون در خانواده بگذارید که لپ تاپ ها را از اتاق خواب دور کند و دراتاق خانواده نگه دارد. بنابراین چقدر زمان برای استفاده از آن کافی است؟ کارشناسان می گویند که بچه ها نباید بیش از 2 ساعت نگاه به صفحه نمایش در روز داشته باشند و بچه های زیر 2 سال هم نباید هیچ وقت نگاهی روی صفحه نمایش داشته باشند. فرزند شما هنوز هم می تواند در هنگام رفتن به اینترنت از حریم خصوصی اش لذت ببرد، اما اگر او بداند که شما در هر لحظه می توانید داخل اتاق شوید در صورت مواجه شدن با محتوای مشکوک، ممکن است کمتر به جستجو و یا کلیک بر روی محتوای مشکوک بپردازد. اجرای قانون زمان اینترنت نیز به شما کمک می کند تا بر میزان استفاده فرزندتان از اینترنت تسلط داشته باشید.
2. به اطفال خود چگونگی حفظ حریم شخصی شان را آموزش دهید. از هر پنج کودک، یک نفرشان به طور آنلاین مورد تقاضای جنسی قرار می گیرد. هنگامی که صفحه اجتماعی شما نشان دهنده نام کامل، عکس، محل تولد، سن، جنسیت و مدرسه شماست، راه کودک آزار ها برای پیدا کردن کودکان آسان تر می شود. با فرزندتان در مورد این که چرا حفاظت از اطلاعات شخصی در اینترنت مهم است و چه چیزهایی برای انتشار در فضای اینترنت مناسب و یا نامناسب است مشورت کنید. تنظیم قوانینی مانند ” ملاقات با افرادی که به صورت آنلاین مشاهده می کنید ممنوع است مگر اینکه با مادر و پدر در میان بگذارید” می تواند به کودکان شما کمک کند مرزها را درک کنند.

6  قانون ایمنی در اینترنت برای والدین و نوجوانان

3. مهارت های تفکر در شرایط بحرانی را به آنان بیاموزید. همانطور که موسسه ملی بهداشت امریکا اشاره می کند، مغز کودکان تا سن 25 سالگی به طور کامل توسعه نمی یابد. در سنین پایین، ممکن است مهارت های تفکر در شرایط بحرانی و قضاوت مناسب در آن ها وجود نداشته باشد. برای شروع آموزش تفکر در مورد محتوای اینترنت می توانید از تکالیف فرزندتان استفاده کنید. به عنوان مثال، اگر فرزند شما نیاز به نوشتن گزارش در مورد یک کتاب داشته باشد، به جستجو کردن او در اینترنت کمک کنید. سپس تفاوت بین محتوای تایید شده توسط کاربر، محتوای معتبر و هرزنامه را به او نشان دهید.
4. درباره به اشتراک گذاشتن محتوا با او صادقانه صحبت کنید. برنامه هایی مانند Snapchat محتویات به اشتراک گذاشته شده را از تاریخی که کاربر درخواست می کند پاک می کنند. با این حال، اگر یک کاربر تصویر را ذخیره کند یا از آن اسکرین شات بگیرد، یک کپی از آن دارد. تصاویر اجتماعی که به اشتراک گذاشته شده پیامدهای فاجعه بار برای نوجوانان در پی داشته است. از ماجراهای واقعی مانند اخاذی و تجاوزهایی که در رابطه با محتوا های نامناسب منتشر شده توسط کاربران اتفاق افتاده اند کمک بگیرید و آن ها را برای فرزندتان تعریف کنید. مطالب و عکس های منتشر شده در اینترنت می توانند خطرناک باشند
5. از یک سیستم اینترنتی استفاده کنید که کنترل والدین و حفاظت شخصی را ارائه می دهد. بچه های بزرگ تر می توانند از زمان هایی که تنها می شوند برای رفتن به اینترنت استفاده کنند. با استفاده از یک طرح ارائه دهنده اینترنت خانگی که حفاظت از والدین، فایروال ها و مسدود کننده های محتوای ناخواسته یا نرم افزارهای مخرب را ارائه می کند مراقب فرزندتان باشید.
6. بر فعالیت های اینترنتی فرزندتان نظارت داشته باشید. امروزه نظارت بر اینکه فرزند شما در حال انجام چه کاری به صورت آنلاین است، بسیار مهم می باشد. زیرا شکاف بزرگی است بین آنچه که فرزند تان در خانه انجام می دهد و شما می توانید ببینید و آنچه در دنیای دیجیتال اتفاق می افتد. برخی از محصولات فوق العاده موجود وجود دارند که می توانند به شما در درک و ارتباط با زندگی دیجیتال کودک تان کمک کنند.

مضرات استفادۀ بیش از حد از گوشی

امروزه بسیاری از والدین برای فرار از وقت گذراندن با فرزندانشان، سرگرم کردن آن­ها به‌منظور رسیدگی به کارهای خود و یا حتی رهایی از بهانه­ گیری­های آن­ها برایشان گوشی می­خرند و یا گوشی خود را در اختیار آن­ها قرار می­دهند.

این مسئله حتی کودکان زیر پنج سال را نیز درگیر خود کرده و تا جایی پیش رفته که آن­ها فوت‌وفن استفاده از گوشی های هوشمند را بهتر از بزرگ‌سالان می­دانند!

مضرات استفادۀ بیش از حد از گوشی

با وجود اینکه تلفن همراه ازلحاظ مسائل امنیتی و همین‌طور استفاده در شرایط اضطراری برای همۀ افراد به ­خصوص کودکان و نوجوانان بسیار مفید است؛ اما متأسفانه بیش از این موارد جنبۀ سرگرمی پیدا کرده و استفاده از آن روز به‌به روز در حال افزایش است.

 اما آیا تا به­ حال فکر کرده­اید استفادۀ مداوم از این گوشی­ها ممکن است برای کودکان و نوجوانان مشکل‌آفرین باشد؟

این موضوع به همین­جا ختم نمی­شود و قدم فراتر گذاشته و ممکن است پیش از تولد کودک نیز تأثیرات منفی داشته باشد. از این‌رو زنان باردار نیز باید در استفاده مداوم و بیش از حد از تلفن همراه خود تجدیدنظر کنند.

اثرات نامطلوب تلفن­های همراه روی کودکان و نوجوانان

امروزه کودکان و نوجوانان در محیطی مملو از فرکانس­های رادیویی و مغناطیسی زندگی می­کنند که در طول تاریخ بشر هیچ‌گاه وجود نداشته است. اشعۀ منتشرشده از تلفن­های همراه نیز جزو همین فرکانس­ها هستند که می­توانند اثرات نامطلوبی روی آن­ها داشته باشند.

برخی از این تأثیرات عبارت‌اند از:

خطرات جسمی

در سال­های اخیر گمانه­زنی­های بسیاری راجع به تأثیر منفی اشعه‌ی تلفن همراه روی بدن انسان وجود داشته؛ اما مجلۀ انجمن پزشکی آمریکا به پیگیری این بحث پرداخت و پس از اتمام بررسی­ها اعلام کرد که تلفن­های همراه ممکن است بر فعالیت مغز به­ ویژه در کودکان و نوجوانان تأثیر بگذارند.

• تومورهای خوش­خیم

مطالعات نشان داده است که استفادۀ بیش از حد از گوشی تلفن همراه ممکن است تومورهایی در مغز و گوش ایجاد کنند.

• سرطان

سازمان بهداشت جهانی (­WHO) اشعۀ تلفن همراه را به­ عنوان یکی از عوامل ایجاد سرطان اعلام کرده است. در این میان کودکان به دلیل آنکه استخوان­های کمتر و البته ضعیف­تری در ناحیۀ جمجمه­ دارند و بافت­های مغزی آن­ها نرم­تر هستند بیش از 60 درصد از این اشعه­ ها را جذب می­کنند که این میزان تقریباً دو برابر یک فرد بزرگ‌سال است. تمام این عوامل در کنار سیستم عصبی در حال رشد کودکان سبب شده است تا آن­ها در مقابل سرطان آسیب­پذیرتر شوند.

• تأثیرات منفی روی عملکرد مغز

دانشمندان به این نتیجه رسیده­اند که تنها دو دقیقه تماس با تلفن همراه می­تواند تا یک ساعت بر فعالیت­های انتخاب­گرایانۀ مغز کودک تأثیر بگذارد.

مضرات استفادۀ بیش از حد از گوشی

امواج رادیویی منتشرشده از تلفن همراه علاوه بر گوش به عمق مغز هم نفوذ کرده و سبب برهم زدن فعالیت­های مغزی می­شود که توانایی یادگیری در کودکان را دچار مشکل می­کند و مشکلات رفتاری دیگری را نیز به همراه دارد و حتی می­توانند روی خلق و خوی آن­ها تأثیر بگذارد.

مشکلات ستون فقرات

خم شدن طولانی‌مدت و نادرست روی تلفن همراه می­تواند به ستون فقرات افراد به‌ویژۀ کودکان و نوجوانان که در حال رشد هستند صدمه وارد کند.

مشکلات روانی

• استرس

داشتن یک تلفن همراه فرزند شما را ترغیب به استفادۀ مداوم از آن برای مکالمه، فرستادن پیام و چت کردن، گشت و گذار در شبکه­های اجتماعی و سایت­های مختلف و یا بازی کردن می­کند.

مطالعات ثابت کرده­اند کودکان و نوجوانانی که بیش از حد از تلفن همراه استفاده می­کنند مستعد ابتلا به استرس و خستگی هستند. این موضوع همچنین می­تواند منجر به اختلالات روانی نیز شود.

از طرفی دریافت پیام از طرف دوستان آن­ها را خوشحال می­کند ولی تأخیر در پاسخگویی و یا پاسخ ندادن ممکن است موجب سرخوردگی، ناامیدی و اضطراب شود.

• اختلال خواب

اکثر نوجوانان تلفن همراه خود را در رختخواب به همراه دارند تا به پیام­ها و تماس­هایشان پاسخ دهند. این موضوع سبب می­شود تا برای در دسترس بودن مداوم احساس فشار کنند و همین موجب وقفه در خواب و ایجاد اختلال می­شود. از طرفی نوجوانانی که با اختلالات خواب مواجه هستند زودرنج و پرخاشگر می­شوند.

مشکلات تحصیلی

اغلب کودکان و نوجوانان به تلفن­های همراه اعتیاد پیدا کرده­اند و حتی در مدرسه نیز آن­ها­ را همراه خود می­برند و بعضاً در طول کلاس نیز مدام مشغول بازی­، صحبت و یا فرستادن پیام هستند. این موضوع می­تواند منجر به از دست دادن تمرکز روی مطالب درسی و تدریس معلم شده و آن­ها را از سایر دانش ­آموزان عقب بیندازد.

تقلب در امتحانات

یکی از معضلات تحصیل همیشه مسئلۀ تقلب بوده است؛ و در میان شیوه­های مختلفی که دانش ­آموزان به کار می­گیرند، استفاده از تلفن همراه برای دریافت و ارسال پاسخ سؤالات نیز از جدیدترین این روش­ها محسوب می­شود.

خطرات اخلاقی

امروزه اینترنت و فضای مجازی به‌سادگی در دسترس بسیاری از نوجوانان و حتی کودکان قرار دارد و همین سبب دسترسی آسان آن­ها به سایت­های غیراخلاقی و همچنین ارسال و دریافت پیام، ­تصاویر و ویدئوهای نامناسب شده است؛ و همین سبب شده است تا این مسئله به یک مشکل جدی تبدیل شود.

خطرات سایبری

علاوه بر آنچه گفته شد مجرمین سایبری نیز در کمین فرزندان شما هستند. این افراد با هدف قرار دادن این قشر به سوءاستفاده و باج­گیری از آن­ها می­پردازند و متأسفانه اغلب قربانیان این موضوع را با هیچ­کس در میان نمی­گذارند.

حوادث

نوجوانان بیشتر از بزرگ‌سالان به تماس­ها و پیام­های خود حین رانندگی، سواری و حتی عبور از خیابان پاسخ می­دهند و همین امر ممکن است به قیمت جان آن­ها تمام شود.

مضرات استفادۀ بیش از حد از گوشی

حتی وب­سایت دولتی ایلات متحده درزمینه رانندگی پرخطر، تصادف را علت اصلی مرگ نوجوانان در آمریکا اعلام کرده است. توصیه می کنیم همیشه در اتومبیل خود از پایه نگهدارنده موبایل برای ماشین استفاده نمایید تا مجبور نباشید در حین رانندگی گوشی را در دست بگیریید.

آیا استفاده از تلفن همراه در زمان بارداری مضر است­؟

از آنجایی که دانشمندان نمی­توانند اشعۀ تلفن همراه را مستقیماً روی جنین انسان آزمایش کنند شک دارند که آیا این امواج می­توانند بر جنین تأثیر بگذارند؛ و به همین دلیل نمی­توانند با قطعیت راجع به تأثیرات آن اظهار نظر کنند.

مضرات استفادۀ بیش از حد از گوشی

ولی طبق آزمایش‌هایی که روی موش­های باردار انجام شده است مشخص شد موش­های متولدشده در مادرانی که در معرض اشعۀ تلفن همراه بودند دچار مشکلات رفتاری بودند.

با وجود این طبق تحقیقاتی که روی زنان باردار نیز انجام شده است نوزادان زنانی که هنگام بارداری از تلفن همراه خود استفاده می­کنند بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات رفتاری و بیش­فعالی در آینده هستند.

هرچند در مورد این تأثیرات با قطعیت نمی­توان سخن گفت اما با در نظر گرفتن مضراتی که تلفن همراه برای کودکان دارد نباید این احتمال را در جنین و نوزاد که قطعاً حساس­تر هستند نادیده گرفت.

]]> https://kookmobile.com/%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%82%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d8%b2-%da%86%d8%b4%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b1-%d9%86%d9%88-%d8%a2%d8%a8%db%8c-lcd/ Tue, 05 Jun 2018 10:30:48 +0000 https://test.kookmobile.com/?p=64154 در دنیای امروز استفاده از وسایل الکترنیکی به­ ویژه گوشی ­های هوشمند و سیستم­ های الکترونیکی مثل کامپیوتر و لپ­ تاپ جزء جدایی‌ناپذیر زندگی و کار بسیاری از افراد شده است.اما استفاده از این محصولات کاملاً بی­ خطر و بدون مشکل نیست و اشعۀ ساطع از صفحه‌نمایش آن­ها می­تواند سبب بروز مشکلاتی از قبیل خستگی، خارش و خشکی چشم و حتی تاری دید و سردرد شود؛ و در طولانی‌مدت ممکن است شما را مجبور به مراجعه به چشم پزشک و استفاده از عینک کند.

مراقبت از چشم در برابر نور آبی lcd

با وجود این، راه­ هایی برای کاهش و مقابله با اثرات نامطلوب این اشعه وجود دارد که در اینجا به چند نمونه می­پردازیم:

بازتاب نور از صفحه را به حداقل برسانید

هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی چشمان شما مجبور به تحمل بازتاب آزاردهندۀ نور از صفحات آن­ها هستند. برای رهایی از این معضل از یک محافظ صفحۀ ضد بازتاب یا Anti-Glare­ (نوعی محافظ صفحه­نمایش با ویژگی­هایی از قبیل مات بودن که از بازتاب نور جلوگیری می­کند) استفاده کنید.

با این کار علاوه بر حفاظت از صفحه‌نمایش وسیلۀ خود از شر بازتاب آزاردهندۀ نور هم خلاص می­شوید.

نور صفحه را تنظیم کنید

نور زیاد صفحه در شب و نور کم در روز برای چشم­ها مضر هستند؛ پس مطابق با زمان و محل استفاده از وسیلۀ الکترونیکی (متناسب با میزان نور در ساعات و مکان­های مختلف) نور صفحه­نمایش خود را تغییر دهید.

البته نسل جدید گوشی­ های هوشمند دارای قابلیت تنظیم خودکار نور صفحه با توجه به نور محیط هستند که این مسئله را برای کاربران حل کرده­ اند. ولی اگر گوشی شما به این قابلیت مجهز نیست دانلود یک نرم‌افزار تنظیم خودکار نور راه­ حل این مشکل خواهد بود.

مراقبت از چشم در برابر نور آبی lcd

نوع قلم و سایز متن را تنظیم کنید

اگر اطلاعات موجود روی صفحه‌نمایش نوشتاری هستند اندازه نامناسب نوشته ­ها و حتی نوع قلم (شکل و خط نوشته­ها) می­توانند موجب آزردگی چشم شوند؛ پس قبل از استفاده این نکته را نیز رعایت کنید.

صفحه ­نمایش را تمیز کنید

وجود لکه و کثیفی به دلیل تار کردن صفحه سبب می­شود چشم­ها فشار بیشتری را برای دیدن مطالب، تصاویر و … متحمل شوند. از این رو تمیز نگه‌داشتن صفحه­ نمایش و پاک کردن آن با پارچه و مواد مناسب بسیار مهم است.

مراقبت از چشم در برابر نور آبی lcd

صفحه­ نمایش را در فاصلۀ مناسب از چشم قرار دهید

اکثر افراد گوشی و حتی کامپیوتر و لپ­تاپ خود را با فاصلۀ نزدیک از چشم­ها استفاده می­کنند؛ اما برای حفظ سلامتی چشم­هایتان سعی کنید این فاصله را تا حد امکان افزایش دهید.

زیاد پلک بزنید

پلک زدن مداوم چشم ­های شما را مرطوب نگه داشته و مانع از خشکی و تحریک آن­ها می­شود. هنگامی‌که به صفحۀ گوشی­های هوشمند و سایر وسایل الکترونیکی خیره می­شویم چشمان ما تمایل دارند حدود یک­سوم کمتر از حالت عادی پلک بزنند که مانع از محافظت چشم­ ها با رطوبت می­شود.

علاوه برافزایش دفعات پلک زدن، با حداقل 10 بار بستن چشم ­ها به مدت چند ثانیه هر 20 دقیقه یک‌بار آن­ها را مرطوب نگه ­دارید ضمن آنکه این کار به تمرکز مجدد چشم­ها روی مطلب کمک خواهد کرد.

روش دیگر برای مرطوب نگه­داشتن چشم استفاده از آب است. شما می­توانید با شستن صورت و پاشیدن آب به چشم­ ها آن­ها را مرطوب کرده و از خشکی ­شان جلوگیری کنید.

به چشمانتان استراحت دهید

ترسناک به نظر می­رسد، این‌طور نیست­؟ اما باور کنید چشم هایتان قدردان این کار شما خواهند بود. با کنار گذاشتن گوشی یا لپ­ تاپ خود در فاصلۀ زمانی حداکثر یک‌ساعته و مشغول شدن به کاری دیگر تنها به مدت چند دقیقه به چشمانتان استراحت دهید.

 اما اگر این کار برایتان مقدور نیست از قانون 20-20-20 استفاده کنید. این قانون می­گوید هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به‌وسیله یا محلی در فاصلۀ 20 فوتی (چیزی حدود 6 متر) نگاه کنید و دوباره به کار خود ادامه دهید.

چشمانسان با خیره شدن به فواصل نزدیک در طولانی‌مدت خسته می­شود ولی با تغییر این فاصله برای چند لحظه یا چند دقیقه چشم توانایی انطباق با این شرایط را به دست می­آورد و قانون 20-20-20 با توجه به این ویژگی طراحی شده است.

شاید از افراد زیادی شنیده باشید که برای در امان ماندن از آسیب تلفن های همراه می بایست آن ها را کنار گذاشته و این وسیله ارزشمند را به کل از زندگی خود حذف کنید؛ ولی این راه حل مناسبی نیست! کنار گذاشتن گوشی های تلفن همراه برای درامان ماندن از آسیب های آنها، پاک کردن صورت مسئله است. ما به شما روش هایی را پیشنهاد می کنیم که در صورت رعایت آن ها در حین کار با تلفن هوشمند خود از آسیب های فیزیکی دور مانده و بدون دغده بتوانید به رکورد زدن در گیم های مورد علاقه تان ادامه دهید و  به دوستان خود پیام ارسال کنید. در ادامه 8 مورد از آسیب هایی که در نتیجه استفاده نادرست از گوشی های هوشمند، در آینده دچار آن خواهید شد و البته راه های پیشگیری از آن ها را برای شما شرح خواهیم داد. با کوک موبایل همراه باشید.

آسیب اول: خم شدن انگشت کوچک

شاید به شدت عاشق Galaxy Note 7 جدید خود باشید، اما شاید به ذهنتان رسیده باشید که کار کردن با آن به این راحتی ها هم نیست! در حین استفاده طولانی مدت از گوشی های بزرگ متوجه خواهید شد که انگشت کوچک دستتان درد می کند و کمی حالت خمیده به خود گرفته است. نگه داشت طولانی مدت گوشی های بزرگ توسط یک دست، باعث بروز این نوع آسیب دیدگی می شود. شاید درد در این ناحیه پس از مدت کوتاهی کار نکردن با گوشی، خود به خود از بین برود، اما باید آن را جدی بگیرید! طبق تحقیقات ما از جراحان و متخصصان روماتولوژیست، این دردها و تغییر حالات در هر یک از انگشتان شما می تواند نشانه بروز مشکل اساسی در آینده و بیماری هایی مانند دوپویترون (انقباض انگشتان دست) شود. در صورتی که بیش از چند مورد حالت گرفتگی، انقباض یا خمیدگی و درد شدید در انگشت کوچک دست خود احساس کردید، حتماً می بایست به دکتر متخصص مراجعه کرده تا از بروز بیماری های جدی در آینده پیشگیری کنید. این بیماری با نام Smartphone Pinky  شناخته می شود . در مقاله ی ” اثر استفاده دائم از گوشی های هوشمند روی دست” در مورد آثار استفاده طولانی و نادرست از گوشی همراه روی دست انسان، به تفصیل صحبت شده است.

• برای جلوگیری از بوجود آمدن این حالت، کافیست از تلفن همراه خود به صورت دو دستی استفاده کنید یا حتی المقدور از نگه داشتن آن با یک دست به صورت طولانی مدت خودداری کنید.

آسیب دوم: گردن درد

شاید تا به حال حتی به این موضوع فکر هم نکرده باشید که پایین آوردن و خم کردن سرتان تا چه اندازه به گردن شما فشار وارد می کند. طبق بررسی های انجام شده توسط متخصصان، خم کردن سر به اندازه 45 درجه، حدود 20 کیلوگرم بار اضافی و با خم کردن سر خود به اندازه 60 درجه، در حدود 30 کیلوگرم بار اضافی بر روی گردن شما اضافه می گردد. عدم توجه به این موضوع و خم نگه داشتن طولانی مدت سر و گردن باعث بروز گردن دردهای شدیدی می شود.

• برای جلوگیری از این نوع دردها می توانید هنگام کار کردن با تلفن همراه خود، آن را کاملاً جلوی صورت گرفته و سر و گردنتان را خم نکنید. شاید این کار تا حدی مدیرتان را در حین برگزاری یک جلسه مهم اذیت کند، اما در آینده از بسیاری مشکلات ناحیه سر و گردن در امان خواهید بود. همچنین می توانید برای این کار از پایه نگهدارنده گردنی موبایل استفاده نمایید.

آسیب سوم: کمر درد

آسیب های فیزیکی در استفاده از گوشی هوشمند

بر اساس آمار، 84 درصد از افراد بین 18 تا 24 سال، مبتلا به یکی از انواع کمر درد می باشند. درست است! شوکه نشوید! 84 درصد از ما هرازگاهی با کمردرد سر می کنیم! از دلایل اصلی بروز این نوع درد، حالت های غلط نشستن، ایستادن و حتی راه رفتن در حین انجام کارهای روزمره می باشد. نوع نشستن در حین کار با لپ تاپ یا تلفن همراه نیز از همین گروه می باشد.

• راه جلوگیری از بروز اینگونه دردها نیز همان جمله معروف مادرهایمان است: قوز نکن بچه!! نشستن صحیح، صاف، بدون قوز و بدون ایجاد حالت خمیده برای ستون فقرات، از بروز این نوع درد جلوگیری می کند.

آسیب چهارم: خشکی چشم

بسیاری از اوقات، به دلیل جذابیت یا شاید اهمیت پیام ها و توییت هایی که با تلفن همراه خود ارسال می کنید، چندین ساعت چشم از صفحه گوشی برندارید، این موضوع باعث می شود بدون پلک زدن، چشمان شما خشک شده و در آینده مشکلاتی مانند کاهش قدرت بینایی یا آبریزش چشم را برای شما ایجاد کنند.

• اگر می خواهید از بروز اینگونه مشکلات برای چشمان خود جلوگیری کنید، کافیست هر از چندگاهی پلک بزنید، هرگز به صورت مداوم به صفحه نمایش گوشی خود خیره نشوید. صفحه نمایش کامپیوتر، لپ تاپ و … نیز از این قائده مستثنی نیستند.

آسیب پنجم: درد چشم

مشکلات و دردهای چشمی مواردی نیستند که بتوان از آن ها به راحتی گذر کرد. نور و اشعه ای که از صفحه نمایش تلفن همراه شما به چشمانتان تابیده می شود، در طولانی مدت باعث ایجاد لکه های سیاه و کوچک بر روی چشم شما شده و در نهایت دید شما را تار می کند. در کل، استفاده مداوم و بدون انقطاع از صفحه نمایش دستگاه هایی مانند تلفن همراه و لپ تاپ، به شدت برای چشمان شما مضر می باشد. کاهش دید، ضعف بینایی، کوری موقت و یا تاری چشم از جمله بیماری های چشمی در نتیجه استفاده نادرست از دستگاه هایی مانند تلفن همراه و لپ تاپ ها می باشد.

آسیب های فیزیکی در استفاده از گوشی هوشمند

• برای پیشگیری از بروز این گونه مشکلات، کافیست نور صفحه نمایش خود را در یک حالت معتدل قرار دهید، سایز نوشته ها را بزرگتر کرده تا راحت تر به مطالعه بپردازید و از همه مهمتر، به صورت مداوم به صفحه نمایش تلفن همراه یا لپ تاپ خود چشم ندوزید! در صورتی که شغل شما ایچاب می کند به صورت مداوم به اینگونه صفحه نمایش ها خیره شوید، حتماً برای خود زمان های استراحت در نظر بگیرید و چشمان خود را با استفاده از ماساژهای مخصوص و تکنیک های خاص، از زیر فشار خارج کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد گوشی های مناسب برای چشمان ضعیف می توانید مقاله ی“معرفی گوشی های هوشمند مناسب برای چشمان ضعیف” را مطالعه فرمایید.

آسیب ششم: درد انگشتان و پنجه دست

اگر در سر انگشتان خود حالت گرفتگی یا درد احساس می کنید، احتمالاً به خاطر استفاده زیاد و مکرر از صفحه نمایش و تایپ با انگشتانتان است. ولی فقط شما نیستید که از چنین حالتی رنج می برید. بسیاری از کارهای دستی که استفاده از انگشتان دست در آن ها ضرروی است، در صورت استفاده مداوم از انگشتان، این حالت را برای فرد بوجود می آورند. فشار زیاد و استفاده مداوم دلیل اصلی بروز اینگونه دردهاست.

آسیب های فیزیکی در استفاده از گوشی هوشمند

• برای جلوگیری از ابتلا به این حالت کافیست تا کمی به دستان خود استراحت دهید و از آن ها کار نکشید. در صورت شدید بودن درد و یا نیاز به استفاده مجدد از انگشتانتان، می توانید از ماساژهای مخصوص دست نیز استفاده کنید. ولی بهترین گزینه، استفاده نکردن از تلفن همراهتان است. سعی کنید کمی از سایر قابلیت های بدون لمس و از راه دور تلفن همراهتان استفاده کنید تا کمی انگشتانتان استراحت کنند. همچنین می توانید از با استفاده از راهنمای خرید پایه نگهدارنده گوشی، پایه ی مناسبی برای گوشی خوبی تهیه کنید.

آسیب هفتم: درد آرنج و مچ دست

شاید تا به حال اسم بیماری سندرم تونل کاربیتال را نشنیده باشید. این بیماری بازو، ساعد و آرنج شما را درگیر می کند و از نشانه های آن، درد، بی حسی یا سوزن سوزن شدن شبیه خواب رفتن دست شما می باشد. در صورتی که این علایم را در دست و بازوی خود احساس می کنید، برای بررسی موضوع هرچه زودتر به پزشک معالج مراجعه کنید.

آسیب های فیزیکی در استفاده از گوشی هوشمند

از دلایل اصلی بروز این بیماری (سندرم تونل کاربیتال)، خم نگاه داشتن طولانی مدت آرنج و بازوها می باشد. پس به راحتی می توانید برای جلوگیری از بروز این بیماری، در دوره های کوتاه زمانی در حین کارتان، دستان خود را باز و بسته کرده و کمی نرمش کنید. همچنین می توانید در حین کار با تلفن همراه خود، از یک دست به طور ثابت استفاده نکرده و گوشی را به دست دیگر انتقال دهید. همچنین استفاده از قابلیت های بدون دخالت دست نیز راه حل مناسبی می باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آسیب های ناشی از کار با گوشی های هوشمند بر روی دست، آرنج و بازو و راه های کاهش صدمات آن می توانید مقاله ” ترفندهای جلوگیری از آسیب گوشی های هوشمند به دستان” را مطالعه فرمایید.

آسیب هشتم: درد انگشت شست

استفاده طولانی مدت و مکرر از انگشت شست برای تایپ پیام های مختلف و یا نگه داشتن طولانی مدت گوشی به کمک این انگشت پرمصرف، باعث بروز درد در این ناحیه می شود. از جمله بیماری های انگشت شست می توان به آرترید انگشت شست یا احساس حالت نبض در بندهای انگشت شست اشاره نمود.

• تنها راه پیشگیری از بروز مشکل برای این انشگت، استفاده کمتر و استراحت دادن به آن است. شاید بتوانید از انگشتان دیگرتان نیز جای آن استفاده کنید!

خلاصه اینکه

گوشی های هوشمند مسئولیت انجام بسیاری از کارهای ما را بر عهده گرفته اند و به همین دلیل هم سهم زیادی از زمان بیداری ما را در روز به خود اختصاص می دهند. اگر استفاده از گوشی های هوشمند به صورت دائمی و اشتباه ادامه یابد، می تواند در آینده ما را با مشکلات عدیده ای که بعضا غیرقابل جبران خواهد بود، مواجه می سازد. این پست ها برای شناخت این آسیب ها و راه های جلوگیری از این آسیب ها ارائه شده است.

با شروع هزاره ی سوم، گوشی ها، موبایل ها و وسایل هوشمند پیشرفت کردند و کامپیوترهای عظیم و غول پیکر به ابزاری هوشمند که در دست ها جای می گیرند و می توان آنها را در جیب ها جا به جا کرد تبدیل شدند. این تغییرات به سرعت به جلو رفتند اما دست انسان همان شکلی ماند که اجدادمان در هزاران سال پیش داشتند. واضح است که ساختار دست انسان برای در دست گرفتن این ابزار هوشمند تغییر نکرد. امروزه موبایل ها بخش مهمی از زندگی فردی و اجتماعی اشخاص هستند و حذف آنها گاهی می تواند باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد شود. ما موبایل های خود را برای منظورهای مختلفی از جمله:

• آلارم صبحگاهی
• چت کردن با دوستان و خانواده
• چک کردن ایمیل ها
• خواندن اخبار و مقالات
• چک کردن گزارش ها و رتبه بندی های ورزشی
• اتصال به شبکه های اجتماعی و ایفای نقش اجتماعی خود در گروه ها
• گوش دادن به پادکست ها و موسیقی ها
• گشت و گذار مجازی
• محاسبات
• بازی کردن
• فیلم دیدن و …

استفاده می کنیم. شاید شما هم با کمی فکر کردن، بتوانید آیتم های بیشتری را به این لیست اضافه کنید. اگر شما از گوشی خود تنها برای این موارد هم استفاده می کنید، تصدیق می کنید که گوشی را حداقل 5 ساعت در روز در دست دارید. این 5 ساعت تقریبا یک سوم از زمان بیداری روزانه ما را شامل می شود. کمپانی فلوری که یک شرکت تحلیلی در زمینه موبایل است اعلام کرده است که افراد به صورت متوسط یک سوم زمان بیداری خود را صرف استفاده از گوشی های خود می کنند. این میزان نسبت به مدت مشابه در سال 2015 حدود 20 درصد افزایش را نشان می دهد. افزایش تعداد و کیفیت برنامه های کاربردی گوشی ها، می تواند دلیل اساسی این افزایش نقش گوشی ها در زندگی افراد باشد.

اگر شما هم یکی از استفاده کنندگان پر و پا قرص تلفن همراه خود هستید، حتما تا به امروز حداقل یک بار دچار دست درد ناشی از استفاده طولانی و نادرست از تلفن همراه شده اید. این درد می تواند در انگشتان شما ایجاد شده باشد و یا در ساعد و آرنجتان و یا حتی در بازوهای شما!

در برخی از استفاده های طولانی از تلفن همراه، مچ دردهایی گزارش شده است. مچ درد به هنگام استفاده از تلفن همراه به دلیل کشش در تاندون هایی است که مچ را به انگشتان دست متصل می کنند. اگر به مچ درد ناشی از استفاده طولانی از گوشی توجه نشود، ممکن است به التهاب مچ دست بیانجامد. اگر عادت دارید که حین استفاه از تلفن همراه، گوشی را خم نگه دارید، می توانید با احتمال بالایی به آرنج دست خود صدمه وارد کنید.

یکی از عمده ترین صدماتی که استفاده طولانی از گوشی به دست وارد می آورد، صدمه به انگشت چت(انگشت شست) و انگشت اشاره است.  این دو انگشت به دلیل اینکه حین چت کردن مدام در حالت کشش و استرسی که تحت عنوان تنوسینویتِ Stenosising شناخته می شود قرار دارند، به شدت آسیب پذیر هستند. در این حالت هیچ چیزی در درون دست پاره و یا شکسته نمی شود و در اکثر موارد هم هیچ نشانی از التهاب و درگیری مشاهده نمی شود؛ اما به تدریج منجر به آسیب و دردناک شدن موضع خواهد شد و تجربیات دردناکی را برای کاربر رقم خواهد زد. اینکه با در دست داشتن مداوم گوشی مچ و آرنج شما گزگز کند، به این معنی نیست که شما مبتلا به تاندونیت و یا آرتروز شده اید، اما قطعا به این معنی است که دست و انگشتانتان به استراحت احتیاج دارند.

یکی دیگر از عمده ترین مشکلات در دست گرفتن گوشی های که مناسب طول انگشتان و اندازه ی دستان شما نیست، بیماری سندروم تونل کارپال(مچ دست) و یا سندروم تونل کوبیتال(آرنج) است که به صورت مستقیم ناشی از به کار گفتن طولانی دست در استفاده از تلفن همراه و یا تایپ بیش از حد است. سندروم کوبیتال نیز ماهیچه های دست را درگیر می کند و به صورت یک بیماری مزمن و پیش رونده بروز می کند. این مورد در کاربرانی که به استفاده خود ادامه می دهند و یا دارای علایم پیش زمینه ای بودند، به صورت جدی پیشرفت می کند و شدت صدمات بسیار بیشتر خواهد شد.

یکی دیگر از مشکلاتی که کاربران با گوشی های بزرگ همچون تبلت ها را درگیر می سازد، بیماری با نام “پینکیِ گوشی” است. این بیماری زمانی بروز می کند که انگشت کوچک برای رسیدن به بدنه گوشی و مشارکت در نگه  داشتن گوشی تلفن همراه کشیده می شود و در نهایت به صورت دفرمه و بدشکل در می آید.

ترفندهای کاهش صدمات تلفن همراه به دست

خوب تا به این جا در مورد بیماری های ارتوپدیکی که با در دست گرفتن اشتباه گوشی ویا گوشی اشتباه  بروز می کنند، صحبت کردیم. فرض کنیم ما هم یکی از قربانیان تاثیر سو گوشی های هوشمند روی دست هستیم و یا می خواهیم از امروز از بروز مشکلات مرتبط با آن جلوگیری کنیم. خوب چه کارهایی باید انجام دهیم. در ادامه 9 ترفند را برای کاهش اثرات سو استفاده از تلفن همراه روی دستان ارائه می دهیم.

ترفند اول: گوشی را حین کار در بین دست ها جا به جا کنید.

ترفند دوم: سعی کنید چت کردن هایتان را تا حد امکان محدود کنید. برای پیام های خیلی طولانی سعی کنید که وویس بفرستید. اینکه برای صحبتی که می دانید با تکست دو ساعت درگیر خواهید شد، بهتر است یک تماس تلفنی یک ربعه برقرار کنید.

ترفند سوم: از قابلیت سوییپ استفاده کنید که به شما اجازه می دهد به جای تایپ کردن حروف آنها را بکشید و درون فیلد نوشتار وارد کنید.

ترفند چهارم: به دستانتان استراحت بدهید و هرازچندگاهی گوشی را روی زمین و یا میز قرار دهید و با آن کار کنید. این کار را زمانی که هنوز دست خسته نشده است انجام دهید.

ترفند پنجم: حین چت کردن و بازی به دستانتان استراحت دهید و کار را برای مدتی تعطیل کنید.

ترفند ششم: انگشتان خود را بکشید، بازوهایتان را راست نگه دارید و مچ را بچرخانید تا خستگی ماهیچه ها در برود.

ترفند هفتم: اگر دستتان شروع به درد کرده است، از یک مسکن ملایم استفاده کنید و کار با گوشی را تا مدتی تعطیل کنید.

ترفند هشتم: برای چت کردن با هر دو دست، گوشی را روی کانتر و یا میز قرار دهید و با هر دو دست شروع به چت کنید. هیچ گاه در حالی که گوشی را با انگشتان خود نگه داشته اید، دو دستی تایپ نکنید.

ترفند نهم: گوشی های بزرگ برای انگشتان بهتر هستند، چرا که انگشت ها راحت تر می توانند بر روی صفحه نمایش گوشی و در هر جهتی حرکت کنند؛ اما در نظر داشته باشید که گوشی های بزرگتر وزن بیشتری دارند و این دستان هستند که باید وزن زیاد گوشی ها را تحمل کنند. در قسمت قبل هم گفتیم که عارضه ی ” پینکیِ گوشی” در اثر استفاده طولانی از تبلت ها و گوشی های سنگین رخ می دهد.

خلاصه اینکه

تلفن همراه اختراعی است که کار بسیاری از ما را آسان کرده است و تبدیل به صمیمی ترین دوست خیلی از ما شده است؛ با این حال چشمان و دستان ما قربانیان اولیه در استفاده از گوشی های هوشمند هستند. اگر گوشی که انتخاب می کنیم برای ساختار دست ما مناسب نباشد و یا از تلفن همراه خود به درستی استفاده نکنیم، ممکن است خود را در دردسر بیندازیم و دست را به سندروم های دردناک مبتلا کنیم. در این پست، بیماری های مرتبط با استفاده نادرست از گوشی های هوشمند و ترفندهای جلوگیری از اثر سو استفاده از گوشی هوشمند روی سلامتی دستان را ارائه داده ایم. در برخی مواقع مانند اتومبیل هم می توانید از انواع مدل های پایه نگهدارنده گوشی استفاده نمایید، در این شرایط هم از دست خود استفاده نکرده اید و هم صدمه ی کمتری ممکن است به گوشی در اثر افتادن و یا حالات دیگر رخ دهد.

افراد مختلف دوست دارند خود را پرمشغله نشان دهند تا همه به مفید بودن آنها اذعان کنند. این مشغولیت تنها به کارگیری مغز در تفکر و ارائه راه حل های جدید و یا درگیر کردن زبان در نطق و سخنرانی ها نیست.  در این میان نقش گوشی های تلفن همراه و تبلت های چند اینچی را نمی توان نادیده گرفت. در این مقاله قصد داریم به سوال جالبی پاسخ دهیم، اگر مداوما از گوشی و تبلت های خود استفاده کنیم، باید منتظر چه نوع تغییراتی در بدن خود باشیم؟ آیا استفاده مداوم از گوشی ها می تواند ارگونومی بدن انسان را تغییر دهد؟ اگر از گوشی استفاده می کنیم که برای سایز دستان ما ساخته نشده است، بدن را در معرض چه خطری قرار داده ایم؟دستهایی که مدام از گوشی تلفن استفاده می کنند، چه شکلی خواهند شد؟ برای شنیدن پاسخ این سوالات با کوک موبایل همراه باشید.

محققان در یک تحقیق جدید که در شرکت بریتانیایی برادبندچویینگ  صورت گرفته است؛ سعی کردند به این سوال که دستان ما باید چگونه باشد که برای در دست گرفتن مناسب گوشی ها تا مدت طولانی سازگار باشد؟! پاسخ دهند. نتیجه ی پژوهش این محققان بسیار جالب و در عین حال ترسناک بوده است. شکل زیر نمونه ای از یک دست انسان است که برای استفاده طولانی مدت از گوشی های هوشمند موجود در بازار سازگار شده است.

اثر استفاده دائم از گوشی روی دستان

همانطور که با مشاهده این عکس متوجه می شوید، ساختار کنونی دست انسان ها برای استفاده طولانی مدت از گوشی های تلفن همراه مناسب و سازگار نیست! به نظر شما مهم ترین قسمت های درگیر در دست افراد زمان کار با گوشی های هوشمند کجاست؟

همانطور که عنایت دارید، زمانی که گوشی را در دست می گیریم، انگششت اشاره به رفتن دست روی جهت های مختلف کمک می کند. استفاده از گلس های محافظ علاوه بر زیباتر کردن گوشی و محافظت از تاچ و ال سی دی آنها، به کاربران کمک می کند که انگشت شما با اصطکاک کمتری روی صفحه نمایش گوشی حرکت کند. بسیاری از افراد گوشی های خود را با هر دو دست می گیرند و از دو انگشت شست برای تاچ کردن صفحه نمایش استفاده می کنند و وزن گوشی را انگشتان کوچک دست تحمل می کنند. ممکن است این حالت برای چت و بازی کردن مورد استفاده قرار گیرد و ساعت ها به طول بیانجامد و دست ها و انگشتان را به شدت خسته کند.

جالب است که بدانید زمانی که انگشتان خود را روی تاچ و ال سی دی گوشی حرکت می دهید، آنها را به صورت ناخواسته می کشید تا تمامی صفحه را لمس کنند و خواسته های شما را با استفاده از تاچ کردن گوشی برآورده کنند. اگر شما انگشتان کوچکی دارید و گوشی که در دست گرفته اید، صفحه نمایش بزرگی دارد، انگشتانتان باید زحمت زیادی را برای اجرای فرامین لمسی شما متحمل شوند. نکته ی دیگر زحمتی است که دست برای نگه داشتن گوشی هایی با وزن های حدود 150 گرم و بیشتر متحمل می شود و این نگه داشتن گوشی گاهی تا ساعت ها ادامه پیدا می کند! خوب این کشش روی انگشت ها برای لمس کل صفحه نمایش و نیروی وزنی که نگه داشتن گوشی به دست دست های شما وارد می کند، چه صدماتی به دستان شما وارد می آورد. اشتباه نکنید، ما درباره صدمات استفاده از گوشی به مدت یک سال یا دوسال حرف نمی زنیم. خیلی واضع است که ما حداقل 40 سال از عمر خود را با این گوشی های سپری خواهیم کرد.

بسته به ارگونومی و ساختار هر دستی(اندازه ی کف دست، قد انگشتان و …) تعدادی از گوشی هوشمند های خاص برای در دست گرفتن فرد مناسب است و باید از دیگر گوشی های جذاب بازار چشم پوشید. در تحقیقی که با حضور 1000 بزرگسال انجام شد، حدود 30 درصد از صدمات استفاده از گوشی های هوشمند مستقیما به دست ها وارد آمده است. یعنی تقریبا از هر 4 مورد مشکلی که گوشی های هوشمند برای سلامتی افراد ایجاد کرده اند، یکی مربوط به دست افراد بوده است. مشکل عمده دیگری که در استفاده از گوشی هوشمند به کرات به وجود می آید، مربوط به سیاهی رفتن چشم ها هنگام نگاه به صفحه نمایش است. این مورد بیشتر در افرادی گزارش شده است که تا مدت های طولانی و حتی در رختخواب چشم از صفحه نمایش گوشی خود بر نمی دارند. این ادعا که گوشی های هوشمند می توانند بر بینایی افراد تاثیر سو بگذارند هم گزافه گویی نخواهد  بود. در مقاله ی “بهترین گوشی ها برای چشمان ضعیف” در مورد تاثیر صفحه نمایش روی بینایی و بهترین گوشی ها برای چشمان ضعیف صحبت کرده ایم.

در این پژوهش اثر استفاده طولانی مدت از گوشی های هوشمند بر سلامت دست بررسی شده است؛ اما استفاده طولانی از گوشی می تواند منجر به صدمه به دیگران هم شود. برای مثال ممکن است در حالی که مشغول چت با دوست خود هستید، به پیاده رویی دیگر طعنه بزنید و او را زخمی کنید.

خلاصه اینکه

خوش دست بودن گوشی های هوشمند تنها به معنی در دست جا گرفتن آنها نیست. پژوهش های بسیاری با هدف مشخص کردن اثر استفاده طولانی از گوشی های هوشمند روی سلامت دستان انسان، صورت گرفته است. این پژوهش ها گام آغازین و اساسی برای تحقیق در مورد ساختار مناسب گوشی ها برای در دست گرفتن شده است. ممکن است چند سال دیگر گوشی هایی که در دست می گیریم دارای ساختار و طراحی بسیار اورگونومیک شده باشند و برای ساختار دست انسان سازگار شده باشند. واضح است که گوشی های سازگار با دست انسان و به اصطلاح خوش دست، با آن چه امروز در دست همه ما است متفاوت خواهد بود. پس بهتر است با استفاده از پایه نگهدارنده حرفه ای موبایل ، کمتر گوشی را در دست بگیریم و از صدمات ناشی از آن جلوگیری کنیم.

]]> https://kookmobile.com/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%db%8c%d9%84-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c-%d9%85%d8%b6%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/ Sat, 25 Nov 2017 13:20:18 +0000 https://test.kookmobile.com/?p=35719 در حوزه ی تکنولوژی سوالی جدی در مورد تاثیر موبایل روی سلامتی انسان مطرح است. در این پست قصد داریم به سوالاتی که در مورد تاثیر موبایل و امواج الکترومغناطیس آن روی سلامتی پیش می آید، پاسخ دهیم.
روز به روز بر تعداد افرادی که از تلفن های همراه و تبلت ها استفاده می کنند، افزوده می شود. با توجه به حجم بسیار بالای کاربران دستگاه های هوشمند قابل حمل، تاثیر امواج الکترومغناطیسی این دستگاه ها بر روی سلامتی حایز اهمیت می شود؛ چرا که حتی اگر این امواج تاثیر سو کمی هم بر بدن انسان داشته باشد، می تواند جامعه ای را پس از گذشت سال ها استفاده از این دستگاه ها، دچار آسیب کند.
شدت و قدرت امواج رادیویی (RF)، حدود 1000 برابر قدرتمند تر از تلفن های رومیزی است. حال تصور کنید که این امواج و تداخل آنها با بدن انسان، روی بافت های بدن و اندام ها تاثیر منفی بگذارد! خواهید دید که نتیجه میتواند تا چه اندازه مورد اهمیت باشد.
زمینه ی تحقیقاتی تاثیر امواج الکترومغناطیس موبایل روی بدن انسان، فیلدی است که مورد توجه دانشمندان است و کار بر روی آن با جدیت ادامه دارد. محققان دوست دارند بدانند که امواج الکترومغناطیس موبایل روی بروز و پیشرفت بیماری هایی نظیر انواع سرطان ها چگونه است. همچنین تحقیق در مورد: تداخلات امواج الکترومغناطیس، موبایل و تصادفات هم خالی از لطف نخواهد بود.

موبایل و سرطان
بر اساس بسیاری از تحقیقات صورت گرفته در این حوزه،شواهدی دال بر ارتباط میان انتشار امواج رادیویی RF از تلفن های وایرلس و سرطان های سر (گلیوما و نوروما آکوستیک) دیده نشده است. در واقع هیچ مستندی از اینکه قرار گرفتن انسان در معرض تابش های RF بتواند استعداد وی برای ابتلا به انواع سرطان های سر را افزایش دهد، موجود نمی باشد. جالب است بدانید که آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، تا به امروز نتوانسته است ارتباط میان سرطان و تشعشعات RF را به اثبات برساند.

از طرف دیگر به دلیل طول موج بلند این نوع از امواج الکترومغناطیسی احتمال تداخل آن ها با بافت های بدن کاهش می یابد. با این حال گاهی دیده می شود در فضایی کوچک که با دیوار محصور است، تعداد افراد زیادی گوشی به دست دارند و در حال استفاده از شبکه های وایرلس هستند، در این صورت موضوع چطور می شود؟!

آیا-موبایل-برای-سلامتی-مضر-است؟

تاثیر روی سلامتی عمومی بدن

برخی از دانشمندان در مورد استفاده از موبایل و تاثیر آن روی سلامتی عمومی بدن، نکاتی را ذکر کرده اند که از آن جمله می توان به تاثیرات استفاده از موبایل روی کارکرد مغز انسان، زمان پاسخ و عکس العمل مغز انسان به رویدادهای اطراف و نیز تاثیر موبایل روی الگوی خواب افراد اشاره کرد. این تاثیرات ذکر شده در حد بسیار کم عنوان شده است و نمی توان آنها را به عنوان تهدید برای سلامتی ذکر کرد. دانشمندان در حال حاضر در حال کار روی این حوزه و پژوهش هستند تا بتوانند تاثیر امواج موبایل روی سلامتی عمومی بدن را اثبات کنند.

تداخل امواج الکترومغناطیسی

گاهی اوقات، استفاده از موبایل در نزدیکی دستگاه های تشخیص پزشکی، می تواند احتمال تداخل امواجی را افزایش داده و سبب اشتباه در تشخیص شود. از جمله این دستگاه های تشخیص پزشکی می توان به انواع دستگاه های گیرنده ی نوار از مغز و قلب (مغز و قلب)، سونوگرافی، تصویر برداری های پزشکی و نیز دستگاه های شنیداری تشخیصی اشاره کرد. البته بعد از توسعه ی شبکه های 3Gو 4G احتمال تداخل الکترومغناطیسی کاهش چشم گیری پیدا کرد. همچنین در مورد تداخل میان امواج و سیگنال های الکترومغناطیسی گوشی های موبایل و الکترونیک هواپیماها نیز جای بحث وجود دارد. برای همین منظور در برخی از کشورها درون هواپیماها دستگاه هایی قرار داده می شود که با استفاده از آنها، می توان توان سیگنال خروجی از موبایل را کاهش داد و یا در حدی خاص پایین نگه داشت.

موبایل و تصادف

تحقیقات نشان داده است که استفاده از موبایل هنگام رانندگی می تواند 3 تا 4 برابر خطر تصادف را افزایش دهد. این خطر حتی زمانی که گوشی را با هندزفری استفاده کنید، نیز وجود دارد. استفاده از موبایل می تواند حواس راننده را پرت کرده و دلیل تصادف رانندگانی که گوشی تلفن در دست داشته اند، عدم توجه به جلو است.

جمع بندی

استفاده از موبایل نمی تواند دلیلی برای افزایش درصد احتمال ابتلا به تومورها باشد، موبایل ها دستگاه های هوشمندی هستند که استفاده از آنها در حدود 20 سال است که رایج شده است و داده های پزشکی زیادی در مورد استفاده از آنها موجود نمی باشد. در واقع می توان با پژوهش روی نسل جوانی که از کودکی از گوشی های تلفن همراه استفاده کرده اند، می تواند چراغی برای تحقیقات آینده این حوزه روشن کند.

لازم نیست که حتما روانشناسی با تجربه و یا دانشمندی در این حوزه باشید تا بتوانید ارتباط مستقیم میان سلامت روانی جوانان و زمانی را که آنها با استفاده از موبایل ها، تبلت ها و یا PC های خود در شبکه های اجتماعی سپری می کنند متوجه شوید.

آیا ارتباطی میان پلت فرم مورد استفاده برای گشت و گذار در شبکه های اجتماعی و نیز سلامت روانی جوانان وجود دارد؟ آیا در این میان تفاوتی میان جوانان و بزرگسالان وجود دارد؟ در پژوهش صورت گرفته توسط تیم “جامعه ی رویایی برای سلامت عمومی جامعه

( RSPH)” که در انگلستان فعالیت می کنند، این موضوع به دقت بررسی شده است. این نظرسنجی در اوایل سال ۲۰۱۷ انجام شد و اکنون نتایج آن اعلام شده است.بر اساس نتایج به دست آمده از تحلیل نظر سنجی، شبکه های اجتماعی می توانند هم در سلامت و هم در ایجاد اختلالات ذهنی و روانی جوانان تاثیر مستقیم و غیر مستقیم داشته باشد.

در این نظر سنجی از حدود یک میلیون و پانصد هزار جوان که از ۱۴ تا ۲۴ سال سن داشته اند و عقاید و نظرات خود را از طریق شبکه های اجتماعی اینستاگرام، توییتر، یوتیوب، اسنپ چت و فیسبوک با دوستان خود به اشتراک می گذاشته اند، سوالاتی پرسیده شده  و نتایج به صورت علمی و دقیق بررسی شده است.

این سوالات هم جنبه های مثبت استفاده از شبکه های اجتماعی محبوب و هم جنبه های منفی آن را پوشش می داده است.در بسیاری از موارد دیده شده که استفاده از شبکه های اجتماعی به افسردگی مقطعی جوانان و نوجوانان انجامیده است.در برخی موارد دیگر نتیجه استفاده از شبکه های اجتماعی خود را به صورت خشونت و عصبانیت نوجوانان و جوانان نشان داده است. کیفیت خواب جوانان مورد مطالعه در این پژوهش متاثر از استفاده طولانی مدت از شبکه های اجتماعی و در ساعات خواب کاربران، کاهش پیدا کرده است. به گزارش RSPH از هر ۵ جوان مورد بررسی در این پژوهش، یکی از آنها(۲۰ درصد افراد) شبها را برای تبادل پیام با مخاطبان خود در شبکه های اجتماعی بیدار می ماند. با این حال پژوهش ثابت کرد که حتی شبکه های اجتماعی بد می توانند اثرات مثبت و عالی را برای کاربران خود به ارمغان بیاورند.

در انتهای گزارش RSPH آمده است که از میان شبکه های احتماعی نام برده در بالا، یوتیوب بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روانی کاربران خود داشته است. این بدین معنی است که یوتیوب بیشتر از آن که تاثیر منفی بر سلامت روان کاربران خود داشته باشد، آنها را در داشتن ذهن و روانی شاداب و سالم تر یاری داده است. در ادامه گزارش آمده است که تجریه ی شخصی هر کاربر در میزان تاثیر مثبت و یا منفی بر روان او اثر دارد.

از میان شکه های اجتماعی برشمرده شده، اسنپ چت و اینستاگرام بدترین تاثیرات را بر روی سلامت روان کاربران جوان خود داشته اند. در مقایسه با اینستاگرام و اسنپ چت، توییتر و فیسبوک جایگاه بهتری را در ایجاد سلامت روانی کاربران جوان خود دارند. می توانید میزان تاثیر هر کدام از این شبکه های اجتماعی روی سلامت روان کاربران جوانشان را در شکل زیر مشاهده نمایید.

دلایل بسیاری برای مضر بودن استفاده از شبکه های اجتماعی برای کاربران جوان وجود دارد. بسیاری از اطلاعاتی که میان جوانان و در شبکه های اجتماعی رد و بدل می شود نمود واقعیت های موجود نیست و ساخته و پرداخته ی ذهن هایی بیمار است. اینکه جوان مداوما در شبکه های اجتماعی اندام های مدل ها و سلبریتی ها را ببیند و درباره اندام حود دچار یاس و نا امیدی شود، یکی از جنبه های منفی استفاده از شبکه های اجتماعی است. از طرف دیگر تاثیر شبکه های اجتماعی بر روی تصور دیگران از عقاید ما است؛ چرا که آنچه در شبکه های اجتماعی لایک می کنیم و یا آن را به اشتراک می گذاریم باعث می شود شالوده ی فکری دیگران درباره ما شکل بگیرد.

در این گزارش عنوان شده است که بسیاری از نوجوانان که به صورت طولانی مدت زندگی مدل ها و سلبریتی ها را دنبال کرده اند، دچار نمونه هایی از افسردگی شده اند.

دانشمندان معتقدند که تفاوت میان میزان تاثیر مثبت و تاثیر منفی شبکه های اجتماعی،  بسته به محتوا و پلت فرم مورد استفاده متغیر است.مدیر تیم RSPH  گفته است:

در اینستاگرام و اسنپ چت تصاویری رد و بدل می شوند که در نهایت منجر به عصبانیت و افسردگی کاربران جوانی می شود که این تصاویر را دنبال می کنند. به نظر محقق، استفاده از ویدیو می تواند تاثیر منفی این گونه تصاویر را کمتر کند، چرا که ویدیوها نماینده ی بهتری برای معرفی انسان ها هستند تا تصاویر! به نظر وی اینکه یک فرد در تصویرهای خود همواره می خندد و شاد است نمی تواند دلیلی قاطع بر زندگی شاد او باشد.

بر اساس گزارش نهایی RSPH حدود ۹۰ درصد از افراد در سن ۱۶ تا ۲۴ سال از اینترنت و شبکه های اجتماعی استفاده می کنند و بهتر است همه و مخصوصا والدین نوجوانان از ریسک های استفاده از شبکه های اجتماعی مطلع شوند.