0

چگونه تمام مدال های فعالیت Apple watch را دریافت کنیم

چگونه تمام مدال هاي فعاليت Apple watch را دريافت كنيم

مدال های فعالیت مربوطه به Apple watch در واقع یک نوع سرگرمی هستند و آن ها هیچ کار خاصی برای شما انجام نمی دهند. ولی می توانند باعث شوند شما سرگرم تر شوید و سالم تر بمانید. و اینکه شما ورزش بیشتری انجام دهید، باعث می شود اپل در ردیابی فعالیت های مربوط به سیستم مراقبت از شما موفق تر عمل کند و شما سالم تر بمانید و بیشتر ورزش کنید.

اگر شما دوست دارید این مدال های فعالیت را جمع آوری کنید و تعداد آن ها را به حداکثر برسانید می توانید دستاوردهایی که در این فعالیت ها مشخص شده است را انجام دهید. اکثر آن ها در سراسر سال در دسترس هستند اما برخی از رویداد ها محدود به یک زمان خاص هستند، اگر در آن رویداد آن مدال را کسب نکنید دیگر آن مدال وجود نخواهد داشت که آن را کسب کنید.

به عنوان مثال مدال بعدی که شما می توانید دریافت کنید مربوط به ۲۲ آپریل برای روز زمین است. برای اینکه این دستاوردها را ببینید و متوجه شوید که کدام یک از آن ها در طول سال قابل دسترسی هستند یا خیر باید برنامه ی Activity را روی آیفون خود باز و به قسمت موفقیت ها یا achievement tab مراجعه کنید، در آن جا مشاهده می کنید بعضی از موفقیت ها خاکستری هستند یعنی هنوز ارائه نشدند و ارائه خواهند شد و بعضی از آن ها هم در دسترس هستند. با این حال موفقیت هایی هم وجود دارند که در این قسمت مشخص نیستند و تا بدست آوردن آن ها یا زمان ارائه ی آن ها در ماه های آینده در جدول نیامده اند. ما در اینجا فهرستی از همه ی مدال های فعالیت که شما می توانید کسب کنید آورده ایم و به شما توضیح داده ایم.

اولین مدال، مدال exercise یعنی ورزش است. به اینصورت که شما اولین بار که تمرین جدیدی را برای ۵ دقیقه انجام می دهید یک مدال موفقیت بدست می آورید. انواع ورزش ها عبارت است از دوچرخه سواری، دویدن، پله نوردی، شنا کردن، راه رفتن و غیره. ولی خب فقط یک بار از این فعالیت ها می توانید کسب مدال کنید. مثلا بعضی از آن ها به هم پیوسته هستند، به عنوان مثال بین دوچرخه سواری و پیاده روی فقط از یکی می توانید مدال کسب کنید. این مدالی که تا اینجا کسب می کنید اسمش workout بود.

مدال به بعدی Workout Record است که مربوط می شود به اینکه شما هربار که رکورد قبلی خود را برای سوزاندن کالری بهبود می بخشید و در واقع رکورد قبلی خود را می شکانید، این نشان را دریافت می کنید.

Workout Week عنوان مدال بعدی است. این مدال مربوط به این می شود که شما هر روز هفته را با ورزش به پایان برسانید. توجه داشته باشید که این هفته ها از دوشنبه آغاز می شود تا شنبه ی هفته بعد به پایان می رسد و شما باید یک تمرین مشخصی را برای حداقل ۱۵ دقیقه انجام دهید. برای مثال شما نمی توانید ۴ تا ۱۵ دقیقه را در یک روز انجام دهید و بگویید من برای ۴ روز خودم را انجام داده ام. شما می توانید با پیاده روی های کوتاه مدت ۱۵ دقیقه ای به این مدال دست پیدا کنید.

New Move Recorde هم به مدال بعدی مربوط می شود. هر روز که شما از میزان مصرف کالری خود فراتر روید این مدال را کسب خواهید کرد با این شرط که حداقل ۱۰ روز قبل هم به صورت مداوم از Apple Watch خود برای ثبت فعالیت استفاده کرده باشید و فعالیت لازم را انجام داده باشید.

New exercise Record مربوط می شود به مدال بعدی که رکورد ورزشی جدید است و در اینجا فقط لازم است شما زمان ورزش خود را افزایش دهید و به کالری ای که می سوزانید مربوط نمی شود. بنابراین به راحتی می توانید آن را بدست بیاورید، برای مثال به جای یک ربع پیاده روی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید به یک رکورد جدید دست پیدا خواهید کرد. این هم مانند قبلی دارای شرط استفاده ی مداوم ۱۰ روزه می باشد.

مدال بعدی Move Goal 200%, 300%, 400% است. وقتی که شما یک هدفی را برای مصرف کالری خود در نظر می گیرید و در یک روز می توانید دو، سه یا چهار برابر آن را انجام دهید و به آن میزان کالری مصرف کنید در یک روز، می توانید این مدال را کسب کنید.

مدال بعدی New Move Goal است. هربار که هدف روزانه ی خود را تغییر می دهید و این تغییر در جهت افزایش آن است و یک هدف قوی تری را در نظر می گیرید و با موفقیت آن را انجام می دهید، شما به این مدال دست پیدا می کنید. برای تغییر هدف هم باید روی برنامه ی Activity app روی برنامه ی آیفون خود مراجعه کنید و آن را تغییر دهید.

مدال بعدی Longest Move Streak است. زمانی که شما به مدال Move Goal رسیدید. و چندین روز توانستید آن را ادامه دهید و بهبود ببخشید و در نهایت به میزان خیلی خوبی رسیدید می توانید این مدال را کسب کنید.

Perfect Week مدال بعدی است. اگر شما بتوانید در تمام آن ها اول شوید و هر روز هفته نتایج اولین را کسب کنید می توانید این مدال را بدست بیاورید. ولی با اتمام هفته، اگر هفته های بعدی این کار را انجام دهید، دوباره همان یک مدال را به ما و شما اهدا می کنند و مدال جدیدی بدست نمی آورید.

Perfect Month نسبتا شبیه به مدال هفته ی کامل هست با این تفاوت که برای یک ماه این اتفاق می افتد. و تفاوت آن با هفته ی کامل این است که شما فقط یک مدال هفته ی کامل کسب می کنید ولی اینجا هر ماه می توانید مدال آن ماه را بگیرید، مثلا ماه آپریل، فوریه یا ماه های بعدی و یا در سال های آینده را کسب کنید.

مدال های فعالیت بعدی مربوط به چالش های ماهانه است که هر ماه چالش مخصوص به خودش را در مورد فیتنس و تناسب اندام دارد. اگر شما notification مربوط به برنامه ی Activity app خود را روی Apple Watch فعال کرده باشید. قبل از شروع چالش، هدف طراحی شده برای آن را در ابتدای ماه خواهید دید و می توانید برای آن برنامه ریزی کنید. می توانید چالش این ماهی که در آن قرار دارید را در تب achievement هم مشاهده کنید. بر روی achievement در برنامه ای که روی آیفون شما قرار داردمی توانید ببینید. با ضربه زدن بر روی آن می توانید ببینید این چالش مستلزم چه چیز هایی است. چالش های این مرحله ممکن است شما به سوزاندن یک مقدار خاصی کالری، تکرار یک فعالیت در تعداد روز مشخص، طی کردن یک مسیر در یک فاصله ی مشخص یا هر چیز جدید دیگری دعوت کند.

برخی چالش ها هم وجود دارند که مربوط به روز های خاصی هستند. برای مثال در یک روز یا هفته ی خاص می توانید آن را انجام دهید که معمولا بر اساس تعطیلاتی که در کشور آمریکا وجود دارد این اتفاق می افتد.

در ادامه ی نگاهی به چالش های پیش رو و چالش های گذشته داریم تا بیشتر با این برنامه و اهداف آن آشنایی پیدا کنیم.

رویداد پیش رو در روز ۲۲ آپریل امسال برای روز زمین هست. این سومین بار است که اپل برای روز زمین رویداد در نظر می گیرد، در سال های ۲۰۱۷ و ۲۰۱۸ هم این کار را انجام داده است. اگر شما در این روز بیرون روید و ۳۰ دقیقه ورزش کنید این مدال را کسب خواهید کرد.

رویدادهای قبلی که گذشت را ما به اطلاع شما می رسانیم که بدانید در آینده چه رویدادهایی را می توانید داشته باشید.

آخرین رویدادی که برگزار شد در ۸ مارس ۲۰۱۹ روز جهانی زن بود، که این کار را اپل در سال گذشته هم انجام داده بود. اگر شما در این روز به اندازه ی ۱.۶ کیلومتر یا یک مایل ورزش می کردید می توانستید این مدال را کسب کنید. قبل از آن Health Month یا ماه قلب را در فوریه سال ۲۰۱۹ داشتیم. اگر شما هفت روز ولنتیان یعنی از ۸ تا ۱۴ فوریه را ورزش می کردید این مدال را کسب می کردید.

مدال قبلی می توانیم به مدال روز Veteran's Day که مربوط به روز سربازان قدیمی و کهنه کار می شود اشاره کینم. یا روز ملی تناسب اندام که در ۸ آگوست در چین برگزار شد. و مثال های زیادی مانند روز شکرگزاری، روز سال نو و روز مادر که هرکدام چالش های خودش را داشت که توضیح دادن کامل آن ها در این مقاله نمی گنجد. پس در رویداد جهانی پیش رو حواستان به چالش های این نرم افزار باشد.

منبع: macworld
دیدگاه 0

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط
بازگشت
چگونه تمام مدال های فعالیت Apple watch را دریافت کنیم
چگونه تمام مدال هاي فعاليت Apple watch را دريافت كنيم

مدال های فعالیت مربوطه به Apple watch در واقع یک نوع سرگرمی هستند و آن ها هیچ کار خاصی برای شما انجام نمی دهند. ولی می توانند باعث شوند شما سرگرم تر شوید و سالم تر بمانید. و اینکه شما ورزش بیشتری انجام دهید، باعث می شود اپل در ردیابی فعالیت های مربوط به سیستم مراقبت از شما موفق تر عمل کند و شما سالم تر بمانید و بیشتر ورزش کنید.

اگر شما دوست دارید این مدال های فعالیت را جمع آوری کنید و تعداد آن ها را به حداکثر برسانید می توانید دستاوردهایی که در این فعالیت ها مشخص شده است را انجام دهید. اکثر آن ها در سراسر سال در دسترس هستند اما برخی از رویداد ها محدود به یک زمان خاص هستند، اگر در آن رویداد آن مدال را کسب نکنید دیگر آن مدال وجود نخواهد داشت که آن را کسب کنید.

به عنوان مثال مدال بعدی که شما می توانید دریافت کنید مربوط به ۲۲ آپریل برای روز زمین است. برای اینکه این دستاوردها را ببینید و متوجه شوید که کدام یک از آن ها در طول سال قابل دسترسی هستند یا خیر باید برنامه ی Activity را روی آیفون خود باز و به قسمت موفقیت ها یا achievement tab مراجعه کنید، در آن جا مشاهده می کنید بعضی از موفقیت ها خاکستری هستند یعنی هنوز ارائه نشدند و ارائه خواهند شد و بعضی از آن ها هم در دسترس هستند. با این حال موفقیت هایی هم وجود دارند که در این قسمت مشخص نیستند و تا بدست آوردن آن ها یا زمان ارائه ی آن ها در ماه های آینده در جدول نیامده اند. ما در اینجا فهرستی از همه ی مدال های فعالیت که شما می توانید کسب کنید آورده ایم و به شما توضیح داده ایم.

اولین مدال، مدال exercise یعنی ورزش است. به اینصورت که شما اولین بار که تمرین جدیدی را برای ۵ دقیقه انجام می دهید یک مدال موفقیت بدست می آورید. انواع ورزش ها عبارت است از دوچرخه سواری، دویدن، پله نوردی، شنا کردن، راه رفتن و غیره. ولی خب فقط یک بار از این فعالیت ها می توانید کسب مدال کنید. مثلا بعضی از آن ها به هم پیوسته هستند، به عنوان مثال بین دوچرخه سواری و پیاده روی فقط از یکی می توانید مدال کسب کنید. این مدالی که تا اینجا کسب می کنید اسمش workout بود.

مدال به بعدی Workout Record است که مربوط می شود به اینکه شما هربار که رکورد قبلی خود را برای سوزاندن کالری بهبود می بخشید و در واقع رکورد قبلی خود را می شکانید، این نشان را دریافت می کنید.

Workout Week عنوان مدال بعدی است. این مدال مربوط به این می شود که شما هر روز هفته را با ورزش به پایان برسانید. توجه داشته باشید که این هفته ها از دوشنبه آغاز می شود تا شنبه ی هفته بعد به پایان می رسد و شما باید یک تمرین مشخصی را برای حداقل ۱۵ دقیقه انجام دهید. برای مثال شما نمی توانید ۴ تا ۱۵ دقیقه را در یک روز انجام دهید و بگویید من برای ۴ روز خودم را انجام داده ام. شما می توانید با پیاده روی های کوتاه مدت ۱۵ دقیقه ای به این مدال دست پیدا کنید.

New Move Recorde هم به مدال بعدی مربوط می شود. هر روز که شما از میزان مصرف کالری خود فراتر روید این مدال را کسب خواهید کرد با این شرط که حداقل ۱۰ روز قبل هم به صورت مداوم از Apple Watch خود برای ثبت فعالیت استفاده کرده باشید و فعالیت لازم را انجام داده باشید.

New exercise Record مربوط می شود به مدال بعدی که رکورد ورزشی جدید است و در اینجا فقط لازم است شما زمان ورزش خود را افزایش دهید و به کالری ای که می سوزانید مربوط نمی شود. بنابراین به راحتی می توانید آن را بدست بیاورید، برای مثال به جای یک ربع پیاده روی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید به یک رکورد جدید دست پیدا خواهید کرد. این هم مانند قبلی دارای شرط استفاده ی مداوم ۱۰ روزه می باشد.

مدال بعدی Move Goal 200%, 300%, 400% است. وقتی که شما یک هدفی را برای مصرف کالری خود در نظر می گیرید و در یک روز می توانید دو، سه یا چهار برابر آن را انجام دهید و به آن میزان کالری مصرف کنید در یک روز، می توانید این مدال را کسب کنید.

مدال بعدی New Move Goal است. هربار که هدف روزانه ی خود را تغییر می دهید و این تغییر در جهت افزایش آن است و یک هدف قوی تری را در نظر می گیرید و با موفقیت آن را انجام می دهید، شما به این مدال دست پیدا می کنید. برای تغییر هدف هم باید روی برنامه ی Activity app روی برنامه ی آیفون خود مراجعه کنید و آن را تغییر دهید.

مدال بعدی Longest Move Streak است. زمانی که شما به مدال Move Goal رسیدید. و چندین روز توانستید آن را ادامه دهید و بهبود ببخشید و در نهایت به میزان خیلی خوبی رسیدید می توانید این مدال را کسب کنید.

Perfect Week مدال بعدی است. اگر شما بتوانید در تمام آن ها اول شوید و هر روز هفته نتایج اولین را کسب کنید می توانید این مدال را بدست بیاورید. ولی با اتمام هفته، اگر هفته های بعدی این کار را انجام دهید، دوباره همان یک مدال را به ما و شما اهدا می کنند و مدال جدیدی بدست نمی آورید.

Perfect Month نسبتا شبیه به مدال هفته ی کامل هست با این تفاوت که برای یک ماه این اتفاق می افتد. و تفاوت آن با هفته ی کامل این است که شما فقط یک مدال هفته ی کامل کسب می کنید ولی اینجا هر ماه می توانید مدال آن ماه را بگیرید، مثلا ماه آپریل، فوریه یا ماه های بعدی و یا در سال های آینده را کسب کنید.

مدال های فعالیت بعدی مربوط به چالش های ماهانه است که هر ماه چالش مخصوص به خودش را در مورد فیتنس و تناسب اندام دارد. اگر شما notification مربوط به برنامه ی Activity app خود را روی Apple Watch فعال کرده باشید. قبل از شروع چالش، هدف طراحی شده برای آن را در ابتدای ماه خواهید دید و می توانید برای آن برنامه ریزی کنید. می توانید چالش این ماهی که در آن قرار دارید را در تب achievement هم مشاهده کنید. بر روی achievement در برنامه ای که روی آیفون شما قرار داردمی توانید ببینید. با ضربه زدن بر روی آن می توانید ببینید این چالش مستلزم چه چیز هایی است. چالش های این مرحله ممکن است شما به سوزاندن یک مقدار خاصی کالری، تکرار یک فعالیت در تعداد روز مشخص، طی کردن یک مسیر در یک فاصله ی مشخص یا هر چیز جدید دیگری دعوت کند.

برخی چالش ها هم وجود دارند که مربوط به روز های خاصی هستند. برای مثال در یک روز یا هفته ی خاص می توانید آن را انجام دهید که معمولا بر اساس تعطیلاتی که در کشور آمریکا وجود دارد این اتفاق می افتد.

در ادامه ی نگاهی به چالش های پیش رو و چالش های گذشته داریم تا بیشتر با این برنامه و اهداف آن آشنایی پیدا کنیم.

رویداد پیش رو در روز ۲۲ آپریل امسال برای روز زمین هست. این سومین بار است که اپل برای روز زمین رویداد در نظر می گیرد، در سال های ۲۰۱۷ و ۲۰۱۸ هم این کار را انجام داده است. اگر شما در این روز بیرون روید و ۳۰ دقیقه ورزش کنید این مدال را کسب خواهید کرد.

رویدادهای قبلی که گذشت را ما به اطلاع شما می رسانیم که بدانید در آینده چه رویدادهایی را می توانید داشته باشید.

آخرین رویدادی که برگزار شد در ۸ مارس ۲۰۱۹ روز جهانی زن بود، که این کار را اپل در سال گذشته هم انجام داده بود. اگر شما در این روز به اندازه ی ۱.۶ کیلومتر یا یک مایل ورزش می کردید می توانستید این مدال را کسب کنید. قبل از آن Health Month یا ماه قلب را در فوریه سال ۲۰۱۹ داشتیم. اگر شما هفت روز ولنتیان یعنی از ۸ تا ۱۴ فوریه را ورزش می کردید این مدال را کسب می کردید.

مدال قبلی می توانیم به مدال روز Veteran's Day که مربوط به روز سربازان قدیمی و کهنه کار می شود اشاره کینم. یا روز ملی تناسب اندام که در ۸ آگوست در چین برگزار شد. و مثال های زیادی مانند روز شکرگزاری، روز سال نو و روز مادر که هرکدام چالش های خودش را داشت که توضیح دادن کامل آن ها در این مقاله نمی گنجد. پس در رویداد جهانی پیش رو حواستان به چالش های این نرم افزار باشد.